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第4招/均衡飲食:建議攝取多樣化的蔬果,使用天然調味料、低鹽,搭配全穀、堅果;肉類以攝取魚、雞肉等白肉為主,並均

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衡攝取6大類食物。

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  • Seafood不一定都是對的~吃海鮮顧健康,先破解5大迷思! ?


【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】失智浪潮來了!依據

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世界衛生組織統計資料顯示,全球每3秒鐘就新增一名失智症患者

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,目前全球失智症人口約有4680萬人,到了2025年預估人數將高達1億3150萬人,面對來勢洶洶的失智海嘯,國民健康署傳授愛心護腦5大招,幫助遠離失智症,而頭一招就是「戒菸」。

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另外,國健署也提醒,若家中長輩出現疑似失智症症狀,例如:記憶力減退影響到生活、計劃事情或解決問題有困難、無法勝任原本熟悉的事務、對時間地點感到混淆、對視覺影像和空間關係有理解困難、言語表達或書寫出現困難、東西擺放錯亂且失去回頭尋找的

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能力、判斷力變差或減弱、從職場或社交活動中退出、情緒和個性的改變等,應立即尋求神經內科、精神科門診或醫院進行完整檢查和診斷,亦可撥打失智症關懷專線0800-474-580(失智時,我幫您)尋求協助。

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【延伸閱讀】

第5招/不過量飲酒:研究顯示酒精的攝取與失智症的風險有關,建議長者盡可能不過量飲酒。

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